做什么运动能帮助消化不良
2024-01-24 14:18:01
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摘要：做什么运动能帮助消化不良？在吃过饭之后不建议马上的躺在床上或者立马坐下，有可能会导致出现消化不良的现象发生，也有可能会导致身体肥胖，在吃过饭之后可以做一些轻微的运动锻炼...
做什么运动能帮助消化不良？
在吃过饭之后不建议马上的躺在床上或者立马坐下，有可能会导致出现消化不良的现象发生，也有可能会导致身体肥胖，在吃过饭之后可以做一些轻微的运动锻炼，比如饭后漫步行走等等的运动，也能够促进胃肠道的分泌，帮助消化，也能增加排便的。
以上内容延伸阅读：
吃完饭如何快速消化？
饭后散步十几二十分钟对消化有很好的效果，还可以在饭后一两个小时吃一些水果来帮助消化，比如苹果就是个不错的选择，苹果中富含有机酸和各种蛋白酶类，这些都是有助于消化的的。
晚饭后最佳锻炼方法？
慢跑、慢走、腹部按摩等运动是晚饭后最佳锻炼方法，这些运动都有助于晚饭后食物消化，但要在吃过晚饭后半个小时之后，而不能立即剧烈运动。
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